レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤むくみスッキリヨガ NEW☆彡
月曜日 13:00〜14:10/担当:HAL
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸とストレッチを行ってから基礎的なヨガのポーズをじっくり行います。全身をまんべんなく内側から伸ばすことで、むくみの解消が期待され、スッキリとした身体作りを目指します。
各部位ごとに丁寧に動かし、座位中心ですので、初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。

コアトレフローヨガ
月曜日 14:30〜15:40/担当:HAL
運動量:★★★☆☆
絶え間ない呼吸とともに、体の中心に意識を向け流れるように動くことで体幹を鍛え、集中力を高めます。お腹周りが気なる方や代謝UPを目指す方、しっかり動きたい方にオススメです。

❤陰陽ヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★☆☆☆☆
 ※マタニティ可
前半は太陽礼拝などで身体全体を動かし、後半は少しポーズをホールドし、ゆっくりと身体をほぐしてストレッチしていきます。

代謝アップヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Mari
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

❤優しいヨガ&ピラティス NEW☆彡
火曜日 10:30〜11:40/担当:Midori
運動量:★☆☆☆☆
ヨガで心と体を癒しながら、柔軟性を育み、ほどよくピラティスを取り入れて、コアを鍛えて体全体のバランスを整えていきます。

デトックス&アロマヨガ
火曜日 12:00〜13:10/担当:Midori
運動量:★★★☆☆

身体と呼吸を使いながら、腸や内臓にアプローチして、全身の老廃物を流しやすくしていきます。股関節や仙骨周辺などを使うことによって、心と体をスッキリさせていきます。

スタンダードヨガ
火曜日 18:50〜20:00/担当:Momoyo
運動量:★★★☆☆

基本的なアサナを中心に動きを深める為の準備動作も含め動きをしっかりと感じながら、体・心と向き合います。初心者から体をしっかり動かしたい方まで受けていただけるレッスンです。

❤リラックスヨガ
火曜日 20:20〜21:30/担当:Momoyo
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
ゆったりとした流れの中で行う動きは自然と呼吸が深まり心が静まります。激しく動きたくないけど、適度な運動量は欲しいという方におススメのレッスンです。地味にしっかり体を使いましょう。

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

骨盤バランスヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★★☆☆
下半身強化のポーズで代謝を上げ、骨盤を安定させる為の姿勢筋を整えます。これからの寒い季節、股関節周りをじっくりゆるめ、しっかり使っていくことで、リンパの流れを良くし、冷えやむくみの改善、予防に繋げます。身体の前後、左右、上下の筋バランスを整え、今より快適な身体作りを目指しましょう!

コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆

❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(4名限定、別途ticket必要)
木曜日 14:30〜15:40/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪

❤アロマここちヨガ
木曜日 16:00〜17:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

❤心と体を整えるヨガ NEW☆彡  
木曜日 18:50〜20:00/担当:Azusa
運動量:★☆☆☆☆
ヨガが初めての方にも安心して参加して頂ける優しいヨガのプログラム。シンプルな動きと深い呼吸で自律神経を整えていきます。ストレスが溜まっている方、腰痛や肩凝りに悩まされている方にもおススメです。

脂肪燃焼アロマヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Azusa
運動量:★★★☆☆
燃焼効果のあるアロマの中で、カラダ全体を温めるフローの動きで脂肪燃焼を促します。
ヒップやウエスト、美脚、気になるパーツにアプローチするポーズを取り入れボディメイクします。

美BODYヨガ
金曜日 10:30〜11:40/担当:Tsubasa
運動量:★★★☆☆
ポーズの効果を最大限にUPさせるために、しっかりストレッチを行ってから、太陽礼拝へと流れていきます。内臓機能を高めるポーズを気持ちいいフローで行っていき、体内の老廃物にアプローチ、体の動きと呼吸を連動させることにより、心もデトックス。おまけにくびれに磨きもかかります。

❤肩こり改善ヨガ
金曜日 12:00〜13:10/担当:Tsubasa
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
初めに上半身のストレッチを丁寧な呼吸と共に、ゆっくり行います。凝り固まった肩周りに徐々に血液がめぐるのを感じながら、肩こりに効果的なポーズや凝りにくい姿勢を保つ筋肉に働きかけるポーズを行います。動いた後は、気持ちのいい緩和があなたを笑顔に変えてくれるでしょう!


❤やさしいピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!

スタイルアップピラティス
金曜日 20:00〜21:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
薄着になってくるこの季節、ピラティスで身体作りをしていきましょう!
キレイな足のラインや、腰のくびれなど、女性らしい身体と美しい姿勢作りをしていきます。

❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

アナトミック骨盤ヨガ🄬
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。

ワークアウトピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
普段使っていない筋肉を使い、身体全体を動かします。
身体をしっかり動かすことで、肩こり解消、代謝アップ、ストレス解消にもなります♪
レッスンが終わった後は、全身スッキリします!

❤やさしいピラティス
 土曜日 15:30〜16:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!

パワー&アロマヨガ
土曜日 18:00〜19:10/担当:Haruka
運動量:★★★☆☆
太陽礼拝をベースにダイナミックなポーズも取り入れながら行っていきます。
呼吸を深めることで代謝アップや集中力アップ、そして引き締め効果ありのレッスンです。

❤ストレス解消ヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Haruka
運動量:★☆☆☆☆
呼吸を深めながらヨガのポーズをとることで心と体のバランスを整えます。
また、太陽礼拝を取り入れながら全身活性化!
晴れやかな気持ちへと導きます。

❤ヒーリングヨガwithアロマ NEW☆彡
日曜日 11:00〜12:10/担当:Mari
運動量:★★☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。
前半はしっかり動き。後半はリラックスポーズを中心に行います。日々忙しい心と体をメンテナンスし、リセットしていきます。

代謝アップヨガ NEW☆彡
日曜日 12:30〜13:40/担当:Mari 運動量:★★★☆☆
呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

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