レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤身体をほぐすヨガ
月曜日 13:00〜14:10/担当:Yuco
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
股関節、肩周りを中心にゆっくりとしたペースで身体をほぐしていきます。
身体だけでなく心もほぐれるリラックスのクラスです。
ヨガが初めての方でも気軽に受けて頂けます。

デトックスヨガ
月曜日 14:30〜15:40/担当:Yuco
運動量:★★★☆☆
太陽礼拝を中心に早いペースでカラダを動かしていきます。
より呼吸に意識を向けて、呼吸と動きを繋げる感覚を養うことで終わった後にリフレッシュした!という気分になるクラスです。

❤身体を温めるヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★☆☆☆☆
 ※マタニティ可
ゆっくりと全身を使って身体を動かし、内側から熱を作り出してリフレッシュしていきます。最後は陰ヨガのポーズでリラックスしていきましょう!

代謝アップヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Mari
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

❤気軽にピラティス
火曜日 10:30〜11:40/担当:Misaki
運動量:★☆☆☆☆

ピラティスをしてみたい、身体を変えたいと思われている方、しばらくの間ピラティスを受けてない方にも、気軽にピラティスを受けていただけるクラスです。

冷え性改善ヨガ
火曜日 12:00〜13:10/担当:Misaki
運動量:★★★☆☆

冷え知らずの冬を迎えていただくために、身体の内側から汗をかいていきましょう!
季節の変わり目の不調も改善します。

免疫力アップヨガ
火曜日 18:50〜20:00/担当:Azusa
運動量:★★★★☆

気温が下がり、風邪などが流行りだすこの季節、深い呼吸とともに、ヨガのポーズをとることで自律神経を整え、免疫力を向上させます。
冷え性の方にもおススメのクラスです。

❤リフレッシュヨガwithアロマ 
火曜日 20:20〜21:30/担当:Azusa
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
なんだか、体の不調、疲れがなかなかとれない…そんな方に。爽やかなアロマの香りの中で、心も体もリフレッシュ♪無理のないポーズを行いますので、ヨガ初心者、お久しぶりの方にもオススメのクラスです。

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

骨盤バランスヨガ NEW☆彡
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★★☆☆
下半身強化のポーズで代謝を上げ、骨盤を安定させる為の姿勢筋を整えます。これからの寒い季節、股関節周りをじっくりゆるめ、しっかり使っていくことで、リンパの流れを良くし、冷えやむくみの改善、予防に繋げます。身体の前後、左右、上下の筋バランスを整え、今より快適な身体作りを目指しましょう!

コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆

❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(4名限定、別途ticket必要)
木曜日 14:30〜15:40/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪

❤アロマここちヨガ
木曜日 16:00〜17:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

❤開脚を深めるヨガ  
木曜日 18:50〜20:00/担当:Yuka
運動量:★☆☆☆☆
リンパの集中している股関節をゆるめ、全身の血流アップ&新陳代謝向上へ導きます。
身体が硬い方、痩せ体質になりたい方におススメです♪

脂肪燃焼アロマヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Yuka
運動量:★★★☆☆
燃焼効果のあるアロマの中で、カラダ全体を温めるフローの動きで脂肪燃焼を促します。
ヒップやウエスト、美脚、気になるパーツにアプローチするポーズを取り入れボディメイクします。

❤背骨をゆるめるヨガ  
金曜日 10:30〜11:40/担当:Mieko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
地球の重力に引っ張られ、どうしても縮んでしまいがちな背骨を、ゆるゆるのびのび動かして、背骨の関節にゆとりを取り戻していきましょう。

しっかり動くハタヨガフロー
金曜日 12:00〜13:10/担当:Mieko
運動量:★★★☆☆
身体を支えてくれる体幹の力を意識しながら、ハタヨガのポーズをつないで、呼吸と共にゆっくり動いていきます。

❤やさしいピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!

代謝アップピラティス NEW☆彡
金曜日 20:00〜21:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
ピラティスでは身体の筋肉を正しく使えるようになることで、基礎代謝がアップします。
寒さで丸まり、固まりがちな背中や身体のコアを中心に身体を動かし、代謝を上げていきましょう!!

❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

アナトミック骨盤ヨガ
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。

ワークアウトピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
普段使っていない筋肉を使い、身体全体を動かします。
身体をしっかり動かすことで、肩こり解消、代謝アップ、ストレス解消にもなります♪
レッスンが終わった後は、全身スッキリします!

❤やさしいピラティス
 土曜日 15:30〜16:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!

フロー&リラックスヨガ
土曜日 18:00〜19:10/担当:Miho
運動量:★★★☆☆
筋肉と結合組織を伸ばし、緩める陰ヨガと、筋肉を繰り返し収縮させる太陽礼拝などの連続した動きのヨガ(陽ヨガ)を組み合わせて行い、リフレッシュしてリラックスできるようにしていきます。ポーズを保つ時間は長めです。

❤陰ヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Miho
運動量:★☆☆☆☆
筋肉と筋膜を伸ばして強化する陰ヨガは、静的な姿勢を長時間保つことを繰り返し、筋肉を緩んだ状態に導きます。筋肉、筋膜・靭帯(結合組織)を刺激し、身も心も緩んだ状態に導きます。身体が硬い方も、プロップを使って無理なく行うことができます.

❤ヒーリングヨガ NEW☆彡
日曜日 11:00〜12:10/担当:Azusa
運動量:★★☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。
前半はしっかり動き。後半はリラックスポーズを中心に行います。日々忙しい心と体をメンテナンスし、リセットしていきます。

ヒップアップヨガwithアロマ NEW☆彡   
日曜日 12:30〜13:40/担当:Azusa
運動量:★★★★☆
日常の座り過ぎ生活による垂れ尻。
年齢はお尻に現われると言われています。
ヒップアップするだけで、同時に太ももや脚痩せも叶って、理想のボディに‼

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