レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤リラックスフローヨガ  ※マタニティ可
月曜日 13:00〜14:10/担当:Noriko
運動量:★☆☆☆☆
一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。
ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めて、心身のストレスを解消しましょう。
ヨガが初めての方におススメです。

背中スッキリアロマヨガ
月曜日 14:30〜15:40/担当:Noriko
運動量:★★★☆☆
背中まわりの筋肉を動かすことで背中のシェイプアップでき、肩こり解消にもつながります。
その日に合わせたエッセンシャルオイルで気分も体もすっきりします。

❤身体を温めるヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★☆☆☆☆

1つ1つのポーズを丁寧に行いながら身体を伸ばし、身体の詰まっている部分にスペースを作り出していきます。全身の細胞を活性化させ、身体を温めていきましょう!

代謝アップヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Mari
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

❤肩と股関節をほぐすヨガ
火曜日 10:30〜11:40/担当:Noriko
運動量:★☆☆☆☆

1つ1つのポーズを丁寧に行いながら身体を伸ばし、身体の詰まっている部分にスペースを作り出していきます。
全身の細胞を活性化させ、身体を温めていきましょう!

アロマデトックスヨガ
火曜日 12:00〜13:10/担当:Noriko
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。


❤美姿勢ピラティス
火曜日 14:00〜15:10/担当:Inn
運動量:★☆☆☆☆
カラダを動かし慣れていない方にもおすすめ。
凝り固まった筋肉を緩めながら全身の筋肉をまんべんなく心地よく動かしていきます。
コアを鍛えることで綺麗な姿勢と疲れにくいカラダを目指していきます。

シェイプアップピラティス
火曜日 15:30〜16:40/担当:Inn
運動量:★★★☆☆
落ちてしまった腹筋、たるんだお尻。
気になるカラダのパーツをピラティスでインナーマッスル(体幹)を鍛えながら美しいボディラインを作って行きます。

心身スッキリフローヨガ
火曜日 18:30〜19:40/担当:Sae
運動量:★★★☆☆
呼吸に合わせて流れるように動いていき、全身の筋肉をしっかり使っていくことで脂肪燃焼や身体の老廃物をデトックスするだけでなく、ストレス発散や心のモヤモヤもスッキリしていきましょう。

❤肩こりスッキリヨガ ※マタニティ可
火曜日 20:00〜21:30/担当:Sae
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸に合わせて凝り固まった肩甲骨周りの筋肉にアプローチしていき、背骨の柔軟性を出していくアーサナも取り入れることによって、首、肩凝りの根本的な解決を目指します。

❤体が硬い人のためのヨガ ※マタニティ可
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

❤骨盤調整&フローヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★☆☆☆
身体の中心部である骨盤周りが整わないと、正しい姿勢がキープ出来ず様々な不調が表れます。
前半は、骨盤周りの筋バランスをじっくり整えます。
後半は、流れるように動いて骨盤に繋がる筋肉の強化を行います。ヨガが初めての方でもお気軽にご参加ください。

コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆

❤アロマピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。
アロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(4名限定、別途ticket必要)
木曜日 14:00〜15:10/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は、会員様特別価格2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪

❤アロマここちヨガ
木曜日 15:30〜16:40/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

代謝アップヨガ
木曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★★★☆☆
深い呼吸と共に股関節・肩関節など大きな関節にアプローチしながらフロースタイルで動いていきます。
血行を良くし代謝を上げ、老廃物を排出しやすい身体と心へ整えていきます。冷えやむくみ、肩こりが気になる方にもおすすめです。


❤アロマキャンドルヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Mari
運動量:★☆☆☆☆
キャンドルの光とアロマの香りが漂う中で、呼吸に意識を向け、ゆっくりと身体にスペースを作って行きます。
リラックスし、1日の疲れを取り除きましょう。

❤子宮美人ヨガ ※マタニティ可
金曜日 14:00〜15:10/担当:Reimi
運動量:★☆☆☆☆
子連れOKレッスン(0〜3歳まで)
深い呼吸とともに体と心を落ち着かせリラックスしながら身体をゆっくり動かし、腰回りの血行促進、便秘解消などを促していきましょう。

姿勢改善ヨガ
金曜日 15:30〜16:40/担当:Reimi
運動量:★★★☆☆

背骨、骨盤にアプローチをかけ、体のバランスを整えていきます。
体をたっぷりと使うので終わった後のスッキリ感を体感してみて下さい。

❤ストレッチピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Chi
運動量:★★☆☆☆
呼吸と共に無理なくインナーを刺激しながらもストレッチやヨガの動きも取り入れていきます。
アウターをほぐしたり、柔軟性も高めていきたい方にお勧めのリラックスしたクラスです。


スタイルアップピラティス
金曜日 20:00〜21:10/担当:Chi
運動量:★★★★☆
呼吸に合わせて体をまんべんなく使うクラスです。
リンパマッサージやツボ押しも取り入れながら、滞った血流や老廃物を流していきます。
リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。


❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

アナトミック骨盤ヨガ
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。

ボディメイキングピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Izumi
運動量:★★★☆☆
ピラティスを通して、身体の歪みや緊張が解き放たれると身体は目覚めて自ら、あるべき方向へと貴方を導いてくれます。
心も身体もぶれない自分、作ってみませんか?

❤やさしいピラティス
土曜日 15:30〜16:40/担当:Izumi
運動量:★☆☆☆☆
シンプルな動きが出来るようになると解放された身体は、とても喜んでくれますよ。
まずは、ここから始めてみませんか?


心身スッキリフローヨガ
火曜日 18:00〜19:10/担当:Sae
運動量:★★★☆☆
呼吸に合わせて流れるように動いていき、全身の筋肉をしっかり使っていくことで脂肪燃焼や身体の老廃物をデトックスするだけでなく、ストレス発散や心のモヤモヤもスッキリしていきましょう。

❤ビューティーリセットヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Sae
運動量:★★☆☆☆
太陽礼拝をベースに自分の身体、呼吸、心に意識を向けながら身体を暖め、各関節や筋肉を丁寧に動かすことで基礎体力を向上し、疲れにくくしなやかな身体を作っていきます

❤ヒーリングヨガ
日曜日 11:00〜12:10/担当:Makiko
運動量:★★☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。
前半はしっかり動き。後半はリラックスポーズを中心に行います。

シェイプアップヨガ
日曜日 12:30〜13:40/担当:Makiko
運動量:★★★★☆
フローでしっかり動き、コアを意識して自分で熱を作れる体に。
汗をたっぷりかいてリフレッシュしましょう。

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