レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤背骨をゆるめるヨガ  NEW
月曜日 13:00〜14:10/担当:Mieko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
地球の重力に引っ張られ、どうしても縮んでしまいがちな背骨を、ゆるゆるのびのび動かして、背骨の関節にゆとりを取り戻していきましょう。

しっかり動くハタヨガフロー  NEW
月曜日 14:30〜15:40/担当:Mieko
運動量:★★★☆☆
身体を支えてくれる体幹の力を意識しながら、ハタヨガのポーズをつないで、呼吸と共にゆっくり動いていきます。

❤身体を温めるヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★☆☆☆☆
 ※マタニティ可
大きな筋肉を動かすことで身体に熱を作り出し、リラックスのポーズも入れながら身体の緊張をほぐしていきましょう!

代謝アップヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Mari
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

❤肩こりスッキリヨガ NEW
火曜日 10:30〜11:40/担当:Misaki
運動量:★☆☆☆☆

肩甲骨周りが硬いと肩こりになります。
呼吸に合わせて、肩甲骨をしっかり動かしていきます。肩こりを改善して身も心もスッキリしましょう♪

血流たっぷりアロマヨガ NEW
火曜日 12:00〜13:10/担当:Misaki
運動量:★★★☆☆

アロマの香りの中で、気持ちよく動いていきましょう。全身の血流を良くして、いつまでも元気に動ける身体作りをしていきます♪

❤肩甲骨はがし&ピラティス
火曜日 14:00〜15:10/担当:Erika
運動量:★☆☆☆☆
凝り固まった肩や背中の筋肉を緩めると同時に強化することで肩甲骨の動きがスムーズになります。
肩こりの解消はもちろんのこと、猫背の改善、スッキリとした美しい背中を目指しましょう!

代謝アップピラティス  NEW
火曜日 15:30〜16:40/担当:Erika
運動量:★★★☆☆
基礎代謝アップのポイントは筋肉量!
筋肉量が増えれば、カロリーを消費する量も増え、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと変わっていきます。ピラティスで深い呼吸を行い、フローし続けることでインナーマッスルに働きかけ、代謝アップを目指しましょう!

代謝アップヨガ
火曜日 18:30〜19:40/担当:Mari
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせてポーズとポーズを連動させ、フロースタイルで動いていきます。
動くことで熱を作り出し、コアを強化し、代謝アップや脂肪燃焼に繋げていきます。

❤肩こり改善ヨガ
火曜日 20:20〜21:30/担当:Mari
運動量:★★☆☆☆ ※マタニティ可
丁寧なストレッチをし、呼吸に意識を向けながら、体をほぐしていきます。デスクワークの方にオススメです。自宅でも出来るポーズも取り入れるので、ヨガを初めての方も気軽にご参加下さい。

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

❤骨盤調整&フローヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★☆☆☆
身体の中心部である骨盤周りが整わないと、正しい姿勢がキープ出来ず様々な不調が表れます。
前半は、骨盤周りの筋バランスをじっくり整えます。
後半は、流れるように動いて骨盤に繋がる筋肉の強化を行います。ヨガが初めての方でもお気軽にご参加ください。

コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆

❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(4名限定、別途ticket必要)
木曜日 14:00〜15:10/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪

❤アロマここちヨガ
木曜日 15:30〜16:40/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

❤身体をほぐすリラックスヨガ 
木曜日 18:30〜19:40/担当:Yuka
運動量:★☆☆☆☆
上半身の凝り、リンパの滞りをゆっくりとほぐし、気持ちよくカラダをストレッチしていきます。
1日の疲れを取り除いていきましょう☆
初心者の方にもおススメのクラスです♪

脂肪燃焼アロマヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Yuka
運動量:★★★☆☆
燃焼効果のあるアロマの中で、カラダ全体を温めるフローの動きで脂肪燃焼を促します。
ヒップやウエスト、美脚、気になるパーツにアプローチするポーズを取り入れボディメイクします。

❤美味しいレシピを学ぶヨガ  
金曜日 10:30〜11:40/担当:Emi
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
いつでもどこでも、だれでも行える沖ヨガと
野菜ソムリエプロとして美味しいお話をさせて頂きます♪

姿勢改善ヨガ
金曜日 12:00〜13:10/担当:Emi
運動量:★★★☆☆

背骨、骨盤にアプローチをかけ、体のバランスを整えていきます。
体をたっぷりと使うので終わった後のスッキリ感を体感してみて下さい。

❤やさしいピラティス NEW
金曜日 18:30〜19:40/担当:Ami
運動量:★☆☆☆☆
縮んで固まったところはしっかり伸ばし、呼吸でからだを開いて、巡りを良くしていきましょう。ストレッチを中心に骨盤や肩甲骨など、まずはからだの中心部分から動かし、末端の手足にもエネルギーを送り、身体を動かしやすくしていきます。トレーニングも行いますので、代謝もあがります☆
初心者の方でも気軽に動いてもらえるレッスンです。

デトックスピラティス NEW
金曜日 20:00〜21:10/担当:Ami
運動量:★★★☆☆
インナーマッスル(身体の深層の筋肉)へしっかりアプローチして体幹を鍛えていきます。
最初は動きの練習から、少しずつハードになっていく内容です。終わった時のスッキリした感覚を感じていきましょう!
できなくてもOK!
限界を作らずどんどんチャレンジしていきましょう!

❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

アナトミック骨盤ヨガ
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。

全身スッキリピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Ami
運動量:★★★☆☆
骨盤底筋群を意識しながら身体を動かして、体幹を鍛えていくレッスンです。身体の中心となるコアをしっかり使う事によって、身体のラインも変わってきます。コアを使って全身スッキリしていきましょう!

❤やさしいピラティス NEW
土曜日 15:30〜16:40/担当:Ami
運動量:★☆☆☆☆
縮んで固まったところはしっかり伸ばし、呼吸でからだを開いて、巡りを良くしていきましょう。ストレッチを中心に骨盤や肩甲骨など、まずはからだの中心部分から動かし、末端の手足にもエネルギーを送り、身体を動かしやすくしていきます。トレーニングも行いますので、代謝もあがります☆
初心者の方でも気軽に動いてもらえるレッスンです。

ウエスト美人ヨガ
土曜日 18:30〜19:40/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆
消化機能に効果のあるポーズやウエスト周りの筋肉を使うポーズを入れています♪
ゆっくりじっくり動いていきましょう。

❤肩周り血流UPヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆
寒さで固まってしまいやすい肩や背中の血流をよくするために、肩甲骨周りをしっかりと動かしていきます。終わったあとはスッキリ!

❤ヒーリングヨガ
日曜日 11:00〜12:10/担当:Makiko
運動量:★★☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。
前半はしっかり動き。後半はリラックスポーズを中心に行います。

シェイプアップヨガ
日曜日 12:30〜13:40/担当:Makiko
運動量:★★★★☆
フローでしっかり動き、コアを意識して自分で熱を作れる体に。
汗をたっぷりかいてリフレッシュしましょう。

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