❤美姿勢アロマピラティス
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13：00-14：00 |
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Maki |
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★★☆☆☆ |
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アロマを感じながら、呼吸を深めて、カラダの中心軸を意識します。ピラティスで背骨を整えて、美しい姿勢を目指しましょう！ |
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体幹ピラティス
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14：30-15：30 |
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Maki |
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★★★～★☆ |
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体幹部分のコア(お腹周りのインナーマッスル)を強化するエクササイズを行い、全身へと動きをつなげていくレッスンです。 |
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筋力アップアロマヨガ
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18：30-19：30 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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アロマの香りに包まれながら、体をしっかり動かして筋力と柔軟性を鍛えるヨガクラスです。体幹を意識したポーズや筋トレの動きを取り入れ、全身をバランスよく引き締めます。適度に汗をかきながらリフレッシュでき、ストレス解消にも効果的。心地よい香りとともに、リラックスしながら健康的な体づくりを目指しましょう♪ |
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❤眠りのためのアロマヨガ（月末開催特別レッスン）
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20：00-21：00 |
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Haruna |
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★☆☆☆☆ |
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このクラスでは、睡眠の質を高めるため、ゆったりとしたポーズや呼吸法を中心に行い、日々の疲れやストレスを優しく解きほぐしていきます。穏やかな動きで心と体を整え、自然に心地よい眠りへと導きます☆ラベンダーの優しい香りに包まれながら、心が落ち着く癒しの時間をお楽しみください。穏やかな夜のひとときをご一緒に過ごしましょう。 〜アロマの効果〜 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：30-11：30 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。
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アライメントフローwithアロマ
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12：00-13：00 |
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Mako |
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★★★～★☆ |
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呼吸とアライメントを大切にするフローヨガです。フローで何度も繰り返し動いていくと、大きい筋肉や関節が動きます。だんだんと体が温まり、関節の可動域が拡がっていきます。季節に合わせたアロマを使用し、深い呼吸を促してくれます。呼吸とアライメントを大切にするアロマヨガです。初めての方でもご参加頂けます。 |
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❤ヨハートオープンヨガ
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10：30-11：30 |
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Mari |
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★～★★☆☆ |
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フローでゆっくりと動かしつつ胸周りを中心にストレッチ、猫背解消や呼吸がしやすくなりポジティブで軽やかな日常を過ごすのにおすすめです！ |
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コアトレ美姿勢ヨガ
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12：00-13：00 |
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Mari |
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★★★～★☆ |
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初心者の方にも。経験者の方にも。 |
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コアピラティス＆アロマ
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18：30-19：30 |
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Mako |
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★★★～★☆ |
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アロマの香りの中で呼吸と身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。 |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：00 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。 季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 |
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♥心身を整えるアロマヨガ (隔週木曜開催）
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19：00-20：00 |
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Michiko |
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★★☆☆☆ |
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アロマを用いて呼吸を深く行いやすくします。 |
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❤美姿勢アロマピラティス（3月は7日のみ開催）
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10：30～11：30 |
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Maki |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りを感じながら、呼吸に意識を向けて、小さな動きのピラティスを行います。初心者の方にも、身体の使い方が分かる様に、お伝えしていきます。 |
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体幹ピラティス （3月は7日のみ開催）
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12：00-13：00 |
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Maki |
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★★★～★☆ |
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体幹部分のコア(お腹周りのインナーマッスル)を強化するエクササイズを行い、全身へと動きをつなげていくレッスンです。 |
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ボディメイクピラティス（隔週金曜開催）
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20：00-21：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：00-11：00 |
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Mako |
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★★～★☆☆ |
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| 一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。 | |
アナトミック骨盤ヨガ®
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11：30-12：30 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00-15：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30-16：30 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
❤肩首ゆるめるアロマヨガ (隔週土曜開催）
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18：00-19：00 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩に疲れが溜まっていませんか？このクラスでは、アロマの香りを感じながら、首や肩周りの緊張を優しく解きほぐします。 |
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❤心身を整えるアロマヨガ
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11：00-12：00 |
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Michiko |
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★★☆☆☆ |
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アロマを用いて呼吸を深く行いやすくします。 |
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ボディバランスヨガ
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12：30-13：30 |
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Michiko |
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★★★☆☆ |
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太陽礼拝というヨガの基本的な動きを通り入れて徐々に大きく動いていきます。前屈、後屈、側屈、ツイストと全ての方向に身体を使うことでボディバランスを整えることで生命エネルギーが湧いてくるレッスンです。 |
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