❤ゆるめるリラックスヨガ
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13：00-14：10 |
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Chiaki |
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★☆☆☆☆ |
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頑張っている身体（首、肩、背中、腰や関節）と心の緊張をゆるめ、深い呼吸でリラックスしながら楽な身体へとみちびいていきましょう♪ |
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全身めぐり改善フローヨガ
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14：30-15：40 |
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Chiaki |
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★★★☆☆ |
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ゆったりとした呼吸に合わせてポーズを展開していきます。 |
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❤リラックスヨガ＆アロマ
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18：30～19：40 |
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Eri |
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★☆☆☆☆ |
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| アロマの香りに包まれながら、座位や仰向けなどのリラックスした姿勢を中心に行います。 筋肉を緩めて、自律神経を整えていきます。日常疲れをリフレッシュしましょう。 |
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脂肪燃焼アロマヨガ
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20：00～21：10 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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ウォーミングアップから徐々に身体を動かしてき、太陽礼拝にバリエーションを加えて行います。体幹を使うポーズで代謝をUP☆痩せやすい身体を目指します。ポーズがきついと感じられる時はプロップス等を使って無理のない範囲で行います。 |
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❤肩甲骨をほぐすアロマヨガ
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10：30～11：40 |
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Yuko |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りに包まれながら、日常的にこりやすい肩、背中周りを中心にほぐしていきます。肩甲骨を動かして、猫背、巻き肩などでお悩みの方は姿勢も改善していきましょう。 |
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開脚を目指すアロマヨガ
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12：00-13：10 |
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Yuko |
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★★★☆☆ |
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床に胸が付くのを目標にする開脚チャレンジクラスです。姿勢の癖によって伸ばしにくいところが違いますので個別でアドバイス致します。更にクラスでは股関節周り、太もも、ふくらはぎをしっかりとほぐし、骨盤にもアプローチしていきます。習慣を味方にして、一緒にベターっと開脚の夢を叶えてみませんか？ |
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❤体が硬い人のためのヨガ
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10：30～11：40 |
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Rumiko |
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★☆☆☆☆ |
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| 体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。 | |
❤骨盤を整えるヨガ
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12：00～13：10 |
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Rumiko |
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★★★☆☆ |
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| 骨盤周りの筋バランスを整えながら、骨盤を安定させる姿勢筋を強化していきます。 体幹強化、骨盤調整、代謝アップに興味のある方、お気軽にご参加下さい。 |
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❤コアビューティーピラティス
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18：30-19：40 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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| 身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。 呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆ |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：10 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 | |
BodyBoss(別途ticket必要)
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14：50～16：00 |
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Mako |
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★★★★☆ |
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| たった30分で1時間の運動量！！とLA発のコア＋全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪ | |
♥身体を温めるアロマヨガ (第1・3・5木曜1日と15日と29日開催）
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18：50～20：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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スローペースでゆっくり動きながら、手足足先まで呼吸を届けるリラックスヨガです。アロマの香りを感じながら1日の疲れや緊張をほぐし心身を温めます。眠りの浅さや朝のダルさを感じている方にもおススメです。 |
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代謝アップアロマ (第1・3・5木曜1日と15日と29日開催）
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20：２0～21：３0 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半は、身体の緊張をほぐすようにストレッチを中心に筋肉を緩め、後半は、冬でも汗をかけるように、しっかり動いていくフローヨガです。全身の血流がスムーズに流れることを目的にしているので、冷え性や肩こりを感じている方にもおススメです。 |
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❤優しいアロマピラティス（第1・3金曜4日と18日開催）
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10：30～11：40 |
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Maki |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りを感じながら、呼吸に意識を向けて、小さな動きのピラティスを行います。初心者の方にも、身体の使い方が分かる様に、お伝えしていきます。 |
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リラックス＆ピラティス （第1・3金曜4日と18日開催）
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12：00-13：10 |
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Maki |
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★★★☆☆ |
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日常生活で固まりがちな筋肉をほぐし、ピラティスを行っていきます。身体の緊張がほぐれると、ピラティスもより効果的になります。レッスン後のスッキリ感を味わってみて下さい。 |
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ボディメイクピラティス（第2・4金曜11日と25日日開催）
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20：00～21：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマここちヨガ
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10：00～11：10 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| 100％天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。 血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。 |
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アナトミック骨盤ヨガ
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11：30～12：40 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00～15：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30～16：40 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
バランスヨガ＆アロマ
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18：00～19：10 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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| ストレッチで筋肉を十分に緩めてから動いていきます。呼吸に合わせながら、流れるように動くことによって、軸や体幹など、身体の感覚を養いながら身体のバランスを整えていきます。 集中力や柔軟性・体力・筋力を高めたい方やとにかく動くタイという方におすすめのクラスです。 |
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❤ヒーリングアロマヨガ
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11：00-12：10 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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| アロマの香りには、筋肉の緊張を緩めてくれる作用があります。呼吸の深まる心地良いアロマの香りに包まれながらヨガで心と身体にスペースを作っていきましょう！ゆったりとしたペースで、丁寧にほぐしていくので、初心者の方からどなたでも楽しんで頂けるクラスです。 | |
ボディバランスヨガ
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12：30～13：40 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半に丁寧に全身の緊張をほぐし後半はフローの中でしっかりと動いて流れの中で自分の内側の軸を作って行きます。自分に集中して動きたい方、アクティブにストレスケアをしたい方にオススメです！ |
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