❤心と体ゆるまるヨガ
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13：00-14：10 |
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Sayaka |
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★☆☆☆☆ |
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ゆったりとした呼吸とともに、“今ここ"に集中し、ご自身の内側と繋がり、心とカラダをゆっくりほぐしていきます。 |
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ハーモニーフローヨガ
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14：30-15：40 |
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Sayaka |
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★★★☆☆ |
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心とカラダとリズムの調和。 |
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❤アロマリラックスヨガ
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18：30～19：40 |
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Mitsuki |
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★☆☆☆☆ |
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| 簡単なポーズを中心にゆっくりと深い呼吸を意識的に行うクラスです。 呼吸を整えて心と身体をリフレッシュしましょう。 |
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代謝アップヨガ
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20：00～21：10 |
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Mitsuki |
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★★★☆☆ |
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私たちの身体は、酸素、血液、食物、あらゆるものが巡ることによって動いています。その巡りが滞っていると不調を感じたり、身体がだるくなったり、思考も消極的になっていきます。 |
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❤体が硬い人のためのヨガ
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10：30～11：40 |
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Kaori |
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★★☆☆☆ |
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開脚前屈するとき思わず周りをみちゃう！なんて経験ある方大歓迎！
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デトックスフローヨガ
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12：00-13：10 |
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Kaori |
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★☆☆☆☆ |
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老廃物を流し代謝を良くするクラスです。 |
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❤ゆったりヨガ＆アロマ
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10：30～11：40 |
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Emi |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りの癒しと簡単なセルフマッサージが、動きや呼吸をサポートしてくれます。心や体が緩む心地よさを感じ、ヨガを通して一緒に楽しみましょう。 |
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リフレッシュヨガ
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12：00～13：10 |
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Emi |
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★★★☆☆ |
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| ストレッチや準備ポーズも行いながら、ヨガのポーズで気持ち良く心と体のリフレッシュ。 可動域（動ける範囲）で体を動かし血流を上げていきましょう。 |
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コアピラティス＆アロマ
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18：30-19：40 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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アロマの香りの中で呼吸と身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆ |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：10 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。 季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 |
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美姿勢ピラティス＆アロマ
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14：50～16：00 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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| 道具を使用し、普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを無理なく動かしていきます。しなやかな筋肉を獲得し、身体の歪みを改善、正しい姿勢へと身体を調整していきます。 年齢に関係なく健康的で若々しい身体作りをしていきましょう♪ |
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♥季節のアロマ養生ヨガ (第1・3木曜5日と15日開催）
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18：50～20：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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スローペースなヨガと季節に合わせたアロマの香りで今の季節に起こりやすい体調変化をサポートする、中医養生ヨガ®︎の考え方をベースにしたレッスンです。季節の変化に揺らぎやすい方、感情をリラックスしたい方にオススメです。 |
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アロマ＆セロトニンヨガ® (第1・3木曜5日と15日開催）
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20：２0～21：３0 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半はしっかり動き、後半はアロマの香りを味わいながらリラックスしていくメリハリのあるクラスです。幸せホルモンセロトニンの分泌を高めるので、ストレス解消はもちろん、心身のリラックスを味わいたい方にもおすすめです。 |
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❤優しいアロマピラティス（第1・2金曜6日と20日開催）
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10：30～11：40 |
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Maki |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りを感じながら、呼吸に意識を向けて、小さな動きのピラティスを行います。初心者の方にも、身体の使い方が分かる様に、お伝えしていきます。 |
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リラックス＆ピラティス （第1・2金曜6日と20日開催）
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12：00-13：10 |
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Maki |
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★★★☆☆ |
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日常生活で固まりがちな筋肉をほぐし、ピラティスを行っていきます。身体の緊張がほぐれると、ピラティスもより効果的になります。レッスン後のスッキリ感を味わってみて下さい。 |
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ボディメイクピラティス（第2・4金曜13日と27日開催）
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20：00～21：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：00～11：10 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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| 一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。 | |
アナトミック骨盤ヨガ®
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11：30～12：40 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00～15：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30～16：40 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
代謝アップヨガ
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18：00～19：10 |
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Mitsuki |
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★★★☆☆ |
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私たちの身体は、酸素、血液、食物、あらゆるものが巡ることによって動いています。その巡りが滞っていると不調を感じたり、身体がだるくなったり、思考も消極的になっていきます。 |
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❤季節のアロマ養生ヨガ
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11：00-12：10 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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| スローペースなヨガと季節に合わせたアロマの香りで今の季節に起こりやすい体調変化をサポートする、中医養生ヨガ®︎の考え方をベースにしたレッスンです。季節の変化に揺らぎやすい方、感情をリラックスしたい方にオススメです。 | |
ボディバランスヨガ
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12：30～13：40 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半に丁寧に全身の緊張をほぐし後半はフローの中でしっかりと動いて流れの中で自分の内側の軸を作って行きます。自分に集中して動きたい方、アクティブにストレスケアをしたい方にオススメです！ |
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