❤体のコリをとるストレッチ
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13：00-14：00 |
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Eri |
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★☆☆☆☆ |
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特に凝りを感じやすい肩、股関節まわりを中心にじっくりストレッチします。体や脳の緊張をゆるめ、血流が良くなる事でパッと明るいお肌に。むくみや便秘の改善も期待でき、ダイエット効果も◎一緒に快適なカラダづくりを目指しましょう。 |
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姿勢を整えるアロマヨガ
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14：30-15：30 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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このクラスでは、アロマの香りでリラックスしながら、最初に呼吸法で脱力、正しい立ち姿勢や歩行に必要な柔軟性と筋力を養います。続けることで、一時的ではない一生快適な身体に。腰痛、肩こり改善、左右差改善、ヒップアップや小顔効果も。 |
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むくみスッキリ&アロマヨガ
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18：30-19：30 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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秋は気温変化や気圧の変化で、特に自律神経が乱れやすい季節です。自律神経が乱れることで血液やリンパ液の流れが滞ってしまい、その結果、水分や老廃物が溜まりむくみを誘発します。 |
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❤アロマキャンドルヨガ（月末開催特別レッスン）
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20：00-21：00 |
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Haruna |
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★☆☆☆☆ |
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優しい動きのポーズをとりながら、凝り固まった筋肉をほぐして1日の疲れをとっていきます。 〜アロマの効果〜 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：30-11：30 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。
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アライメントフローwithアロマ
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12：00-13：00 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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呼吸とアライメントを大切にするフローヨガです。フローで何度も繰り返し動いていくと、大きい筋肉や関節が動きます。だんだんと体が温まり、関節の可動域が拡がっていきます。季節に合わせたアロマを使用し、深い呼吸を促してくれます。呼吸とアライメントを大切にするアロマヨガです。初めての方でもご参加頂けます。 |
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❤体が硬い人のためのヨガ
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10：30-11：30 |
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Eri |
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★☆☆☆☆ |
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このクラスでは呼吸と共にゆっくり身体を動かして全身の柔軟性を高めていきます。ポーズそのものを真似るのではなくそれぞれの身体に合わせて無理なくポーズを取っていただきますので、初心者の方やデスクワークの方、運動不足の方、トレーニング前後のパフォーマンスUP |
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姿勢を整えるアロマヨガ
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12：00-13：00 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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このクラスでは、アロマの香りでリラックスしながら、最初に呼吸法で脱力、正しい立ち姿勢や歩行に必要な柔軟性と筋力を養います。続けることで、一時的ではない一生快適な身体に。腰痛、肩こり改善、左右差改善、ヒップアップや小顔効果も。 |
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コアピラティス＆アロマ
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18：30-19：30 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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アロマの香りの中で呼吸と身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。 |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：00 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。 季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 |
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♥陰ヨガ＆アロマ (隔週木曜開催）
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19：00-20：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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キープの時間を少し長めに取ることでターゲットエリアを刺激して、ポーズを解いた時の心地よい開放感と循環を感じる陰ヨガ。季節に合わせたアロマの香りで心もリラックスに導きます。心と身体を緩めたい方、お疲れを和らげたい方にオススメです。 |
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❤優しいアロマピラティス（隔週金曜開催）
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10：30～11：30 |
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Maki |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りを感じながら、呼吸に意識を向けて、小さな動きのピラティスを行います。初心者の方にも、身体の使い方が分かる様に、お伝えしていきます。 |
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リラックス＆ピラティス （隔週金曜開催）
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12：00-13：00 |
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Maki |
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★★★☆☆ |
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日常生活で固まりがちな筋肉をほぐし、ピラティスを行っていきます。身体の緊張がほぐれると、ピラティスもより効果的になります。レッスン後のスッキリ感を味わってみて下さい。 |
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ボディメイクピラティス（隔週金曜開催）
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20：00-21：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：00-11：00 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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| 一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。 | |
アナトミック骨盤ヨガ®
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11：30-12：30 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00-15：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30-16：30 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
脂肪燃焼アロマヨガ (隔週土曜開催）
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18：00-19：00 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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今月は骨盤周りの筋肉と下半身で1番大きい前ももの筋肉をアプローチしていきます！！スッキリとした下半身と痩せやすい体を手に入れましょう♡ |
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❤季節のアロマ養生ヨガ
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11：00-12：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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| スローペースなヨガと季節に合わせたアロマの香りで今の季節に起こりやすい体調変化をサポートする、中医養生ヨガ®︎の考え方をベースにしたレッスンです。季節の変化に揺らぎやすい方、感情をリラックスしたい方にオススメです。 | |
ボディバランスヨガ
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12：30-13：30 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半に丁寧に全身の緊張をほぐし後半はフローの中でしっかりと動いて流れの中で自分の内側の軸を作って行きます。自分に集中して動きたい方、アクティブにストレスケアをしたい方にオススメです！ |
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