❤アロマストレッチ＆ヨガ
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13：00-14：10 |
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Ayumi |
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★★☆☆☆ |
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呼吸を深めながら、ストレッチで筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高めて、身体の可動域を広げていきます。 |
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アロマデトックスヨガ
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14：30-15：40 |
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Ayumi |
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★★★☆☆ |
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| アロマの香りで、深い呼吸を促し、肩甲骨周りや股関節周り、背骨を滑らかに動かしていきます。 血行促進や、むくみ改善、新陳代謝アップを目指していくクラスです。初心者の方も歓迎です！ |
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❤リラックスヨガ＆アロマ
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18：30～19：40 |
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Eri |
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★☆☆☆☆ |
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| アロマの香りに包まれながら、座位や仰向けなどのリラックスした姿勢を中心に行います。 筋肉を緩めて、自律神経を整えていきます。日常疲れをリフレッシュしましょう。 |
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脂肪燃焼アロマヨガ
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20：00～21：10 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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ウォーミングアップから徐々に身体を動かしてき、太陽礼拝にバリエーションを加えて行います。体幹を使うポーズで代謝をUP☆痩せやすい身体を目指します。ポーズがきついと感じられる時はプロップス等を使って無理のない範囲で行います。 |
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❤リフレッシュアロマヨガ
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10：30～11：40 |
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Midori |
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★☆☆☆☆ |
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| アロマの香りの中で、ゆっくりと呼吸をしながら、日常生活でバランスを崩してしまった体のリズムを整えて行きます。 体を整えることで、気持ちもスッキリしていきます。 初心者の方やスッキリしたい方にもオススメです。 |
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❤初めてのピラティス
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12：00～13：10 |
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Midori |
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★★☆☆☆ |
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ピラティスの基礎を丁寧にお伝えします。ピラティスの呼吸（胸式呼吸）を使い、インナーマッスルを鍛えて、体幹を強化していくクラスです。 |
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❤体が硬い人のためのヨガ
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10：30～11：40 |
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Rumiko |
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★☆☆☆☆ |
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| 体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。 | |
❤骨盤を整えるヨガ
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12：00～13：10 |
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Rumiko |
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★★★☆☆ |
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| 骨盤周りの筋バランスを整えながら、骨盤を安定させる姿勢筋を強化していきます。 体幹強化、骨盤調整、代謝アップに興味のある方、お気軽にご参加下さい。 |
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❤コアビューティーピラティス
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18：30-19：40 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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| 身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。 呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆ |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：10 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 | |
BodyBoss(別途ticket必要)
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14：50～16：00 |
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Mako |
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★★★★☆ |
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| たった30分で1時間の運動量！！とLA発のコア＋全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪ | |
❤温熱ヨガwithハーブボール（6月第1・3・5木曜2日と16日と30日開催）
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18：30～19：40 |
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Yuko |
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★★☆☆☆ |
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※別途、1カ月程使用できるハーブボール税込500円のご購入が必要です。 |
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開脚を目指すアロマヨガ（6月第1・3・5木曜2日と16日と30日開催）
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20：00～21：10 |
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Yuko |
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★★★☆☆ |
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| 床に胸が付くのを目標にする開脚チャレンジクラスです。姿勢の癖によって伸ばしにくいところが違いますので個別でアドバイス致します。更にクラスでは股関節周り、太もも、ふくらはぎをしっかりとほぐし、骨盤にもアプローチしていきます。習慣を味方にして、一緒にベターっと開脚の夢を叶えてみませんか？ | |
❤目肩スッキリアロマヨガ
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10：30～11：40 |
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Akane |
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★☆☆☆☆ |
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| 全身を動かしながら、酷使しがちな目、肩を中心にしっかりとほぐし、そこからつながる、お顔まわりや、首へもアプローチして、お顔のたるみ、しわの予防にも。 パソコン、スマホ時間の多い方へおすすめ、 目の疲れを解消し、リラックス効果も高く、自律神経も整います。 |
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背骨メンテナンスヨガ
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12：00-13：10 |
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Akane |
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★★★☆☆ |
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猫背や反り腰、気になりませんか？ |
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ボディメイクピラティス（6月第2・4金曜10日と24日と30日開催）
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20：00～21：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマここちヨガ
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10：00～11：10 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| 100％天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。 血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。 |
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アナトミック骨盤ヨガ
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11：30～12：40 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00～15：10 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30～16：40 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
バランスヨガ＆アロマ
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18：00～19：10 |
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Eri |
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★★★☆☆ |
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| ストレッチで筋肉を十分に緩めてから動いていきます。呼吸に合わせながら、流れるように動くことによって、軸や体幹など、身体の感覚を養いながら身体のバランスを整えていきます。 集中力や柔軟性・体力・筋力を高めたい方やとにかく動くタイという方におすすめのクラスです。 |
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❤ヒーリングアロマヨガ
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11：00-12：10 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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| アロマの香りには、筋肉の緊張を緩めてくれる作用があります。呼吸の深まる心地良いアロマの香りに包まれながらヨガで心と身体にスペースを作っていきましょう！ゆったりとしたペースで、丁寧にほぐしていくので、初心者の方からどなたでも楽しんで頂けるクラスです。 | |
ボディバランスヨガ
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12：30～13：40 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半に丁寧に全身の緊張をほぐし後半はフローの中でしっかりと動いて流れの中で自分の内側の軸を作って行きます。自分に集中して動きたい方、アクティブにストレスケアをしたい方にオススメです！ |
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